運動会リレーで劇的勝利！足が遅くても勝てるバトンパスと走順の極意

運動会リレーで劇的勝利！足が遅くても勝てるバトンパスと走順の極意を詳しくリサーチ! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

トラック種目において見落とされがちなのが、リレー コーナーの走り方によるタイムロスです。円形トラックを周回するリレーでは、コーナーでの走行ラインがわずか30cm外側に膨らむだけで、1周あたり約1.88メートルもの余分な距離を走ることになります。

遠心力に打ち勝ち最短距離をキープするためには、以下の2点を意識します。

一つ目は「左肩を下げ、上体を内側に傾ける傾斜姿勢（インクライン）」です。身体の重心をカーブの内側に乗せることで、遠心力に対抗しながら推進力を前へ伝達できます。二つ目は「左右の腕振りのバランス調整」です。外側となる右腕を大きく強く振り、内側の左腕はコンパクトに後方へ引くリズムを刻むことで、自然なトルクが生まれて鋭いコーナリングが可能になります。