朝の肩コリが劇的解消！本当に熟睡できる横向き寝枕の新常識

朝の肩コリが劇的解消！本当に熟睡できる横向き寝枕の新常識を徹底追究! 知っておきたい 重要ポイントを凝縮して配信します。

首の骨がまっすぐに変形してしまうストレートネックに悩む人は、枕の選び方を誤ると朝の激痛を招く。特に横向き寝では、頸椎が背骨に対してまっすぐ一直線に保たれているかが運命の分かれ道となる。

枕が低すぎると首が横に折れ曲がって神経を圧迫し、高すぎると首筋の筋膜が過度に引っ張られる。理想は、横を向いた際に鼻先から胸骨、おへそを結ぶ線が床と完全に平行になる高さだ。購入時は、中材の出し入れやシートの抜き差しによって自宅の敷き布団の硬さに合わせて高さを微調整できるモデルを優先したい。沈み込みの深さまで考慮することが、ストレートネック悪化を食い止める防波堤となる。