ハンドボール投げで＋５Ｍ！記録を劇的に伸ばす科学的投球メソッド

話題沸騰中の ハンドボール投げで＋５Ｍ！記録を劇的に伸ばす科学的投球メソッドについて、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。

日本ハンドボール協会が指導現場に推奨している基礎練習には、即座に効果が出るヒントが凝縮されている。その一つが「タオルを使ったシャドウスロー」だ。フェイスタオルの端を結んでボール代わりにして素振りを繰り返すことで、腕を大きく振る感覚と、インパクトの瞬間に指先を鋭く走らせるスナップの感覚が自然と体に染みつく。肩関節の可動域を広げるウォーミングアップとしても最適だ。

新体力テストの公式ルールでは、円弧の手前であれば助走をつけて投球することが明確に認められている。その場で立ち止まって投げる「立ち投げ」と、リズミカルな「2〜3歩のステップ助走」を使った投げ方では、記録に数メートルの差が生まれる。「トン・ト・トン」という軽快なリズムで助走の水平スピードを前方への推進力へと転換し、ファウルラインの手前で上半身の弓なり構造を一気に解放する。この一連の流れを迷いなく実行できれば、自己最高記録の更新は間違いなく手中に収まる。 （出典: 体力 テスト ハンドボール 投げ（Yahoo!ニュース））