「自分が自分じゃない」感覚の正体は？離人症の原因と回復への処方箋

「自分が自分じゃない」感覚の正体は？離人症の原因と回復への処方箋に関する疑問を分かりやすくまとめました。詳細な解説をチェックしましょう。

「自分が自分じゃない」という奇妙な感覚は、決してあなたの心が壊れてしまった証拠でも、狂気の始まりでもありません。それは、これまでの過酷なストレスや緊張からあなた自身の精神を守るために、身体が懸命に作動させてくれた緊急防衛システムです。

まずは「ここまで心が耐え忍んできた結果なのだ」と自分を労い、ブレーカーが落ちるほど酷使してきた生活環境や人間関係を見直す契機と捉えてみてください。適切な医療機関のサポートを受け、自律神経を整えながら少しずつ「今」を取り戻していくことで、かつての自然な感覚と穏やかな日常は必ず再びあなたの元へと戻ってきます。 （出典: 離 人 症 原因（Yahoo!ニュース））