【話題】 コーヒー 身体 に 悪い 2026年最新芸能速報 #713

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ベッドから起きてすぐにコーヒーメーカーのスイッチを入れる習慣は、今すぐ見直すべきかもしれません。人間は起床直後、体を覚醒させるためのストレスホルモンである「コルチゾール」を体内で大量に分泌します。

このコルチゾールの分泌ピーク時にカフェインを摂取すると、体本来の覚醒システムが阻害されてしまいます。結果として、カフェインへの耐性がつきやすくなり、コーヒーを飲まないと頭が働かない「カフェイン依存」のループに陥るのです。脳を健やかに保ち、自然な覚醒を促すためには、起床から少なくとも1時間〜1時間半は時間を空けてから最初の一杯を飲むのが理想的とされています。