血圧を測る時間はいつが正解？朝と夜の測定ルールとNg行動の真相

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実際に家庭で血圧を測っている一般生活者や、日々の診療を行う循環器専門医への取材を重ねると、自己流の測定による「誤診やパニック」の実態が次々と浮き彫りになってきます。

SNSや大手知恵袋などの健康相談コミュニティを検証すると、「病院に行くと血圧が150を超えるのに、自宅で測ると120台。どちらが本物なのか」「朝起きてすぐ測ると毎回高くて心臓がドキドキし、測り直すたびにさらに上がってしまう」という悲痛な投稿が毎日のように寄せられています。前者は医療従事者を前に緊張して一時的に血圧が跳ね上がる典型的な「白衣高血圧」ですが、現代医学においてそれ以上に警戒されているのが、その逆のパターンである「仮面高血圧」です。

循環器内科医の手記や臨床報告によると、「健診やクリニックの診察室では120/75mmHgと完璧な正常値を示していた50代男性が、実は自宅の早朝測定では連日155/95mmHgを記録しており、冠動脈疾患の寸前で発見された」という事例が頻発しています。診察室では正常に見えるのに、家庭での測定や実生活で危険域に達している状態こそが仮面高血圧の正体です。これを発見する唯一の手段が、自宅での正しい時間帯の定点測定にほかなりません。

また、現場の看護師が指摘する失敗の典型が、「1回目の数値が高かったことにショックを受け、深呼吸もせず焦って10秒おきに3回も4回も測り直す」という行動です。締め付けられた血管が元に戻らないうちに連続で圧迫を繰り返すと、うっ血が生じて余計に異常値が出ます。こうした測定不安の悪循環に陥っているユーザーが極めて多いのが実情です。