鉄棒の足抜き回りが劇的に上達！できない原因と2026年最新指導法

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Q1：幼稚園の年中ですが、足抜き回りはいつ頃から教え始めて大丈夫ですか？
A1：鉄棒に自分の体重で5秒以上ぶら下がれる腕力があれば、4歳頃から十分に取り組めます。まずは低い鉄棒を使い、大人が腰を支えながらゆっくり回転する感覚を体験させてあげてください。

Q2：足を通した後に怖がってしまい、地面に着地できません。どうすればいいですか？
A2：背中が反り返って地面が見えていないことが原因です。「おへそを見るように首を曲げてごらん」と声をかけ、補助者が背中とお尻を支えてゆっくり足から着地させてあげると恐怖心が和らぎます。

Q3：足抜き回りから尻抜き回りに戻るとき、腕が痛そうに見えますが大丈夫でしょうか？
A3：鉄棒を強く握り込みすぎている可能性があります。手首の力を少し抜き、鉄棒の上で手のひらをずらすように教えると関節への負担を減らせます。痛がる場合は無理をせず、一度手を離して着地させてから練習を重ねましょう。