「健康のための運動」が命を奪う？最新データが示す過剰トレーニングの罠

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統計データは残酷な真実を突きつける。2026年初頭に発表された北欧の追跡調査では、プロスポーツ選手や、それに準ずるレベルでハードなトレーニングを日常的に行うアマチュアの平均寿命が、週に数回軽い散歩をする層よりも短いという結果が出た。

特に顕著なのが、持久系種目の競技者だ。マラソンやトライアスロンなど、極限まで肉体を追い込むスポーツにおいては、心血管系への負担が限界値を超えてしまう。もちろん、適度な運動をする層が最も長寿であることは間違いない。問題は、その「適度」の基準が世間のイメージよりもはるかに低いという点にある。