夜中に足がつる原因は？即効性抜群の漢方と正しい飲み方を徹底解説

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芍薬甘草湯を最大限に活用するには、症状の現れ方に合わせた飲むタイミングの使い分けがポイントになります。

基本は「発作が起きた瞬間の頓服（とんぷく）」です。枕元に水と1包を常備しておき、異変を感じた直後や発作時に水または白湯で服用します。すばやく吸収され、短時間で強張った筋肉が解けていきます。

一方、毎晩のように足がつって目が覚める人や、ハードな運動・登山を控えている場合は、就寝前や運動前の予防服用が推奨されます。寝る30分ほど前にあらかじめ服用しておくことで、血中濃度を保ち、睡眠中の発作を未然に防ぐアプローチが可能です。