シュノーケリングとダイビングの違い徹底比較！泳げない初心者の選び方

話題沸騰中の シュノーケリングとダイビングの違い徹底比較！泳げない初心者の選び方について、主要な情報を整理して公開しています。

陸上で無意識に行っている「呼吸」と「耳の気圧調整」は、水中に足を踏み入れた瞬間、極めて意識的なコントロールを要求される作業へと変貌します。

シュノーケリングとダイビングの呼吸法において共通する絶対原則は、「完全な口呼吸の維持」です。人間は本能的に鼻から空気を吸おうとしますが、マスク内に鼻が密閉されているため、鼻呼吸を試みるとマスクが陰圧で顔に張り付くか、シュノーケルから海水を誤飲する原因になります。シュノーケリングでは、パイプ内に侵入した海水を強い呼気で吹き飛ばす「シュノーケルクリア」が基本技法となります。これに対しダイビングでは、万一レギュレーター内に水が入っても、パージボタン（前面の強制排気ボタン）を押すだけで機械的に排水できる仕組みが備わっています。

初心者が最も苦戦しやすい難関が、耳抜きのやり方とコツです。水深はわずか1メートル潜るだけでも顕著な水圧変化を生み出し、鼓膜を内側に押し込みます。これを放置すると激痛が走り、最悪の場合は中耳腔の内出血や鼓膜穿孔を引き起こします。主な耳抜きの技法には以下の3つが存在します。

• バルサルバ法：鼻をつまんで口を閉じ、鼻腔へ向けて優しく「フン」と息を送り込む最も一般的な方法。強く吹きすぎず、唾を飲み込む動作と併用するのがコツ。
• フレンジェル法：鼻をつまんだまま舌の付け根を持ち上げ、喉の奥の空気を押し上げて耳管を開く、喉や耳に負担の少ない上級者向け手法。
• トヨンビー法：鼻をつまんだ状態で唾をゴクリと飲み込み、耳管を自然に開放させる手法。

耳抜きの鉄則は「痛くなる前、水深1mごとに行うこと」です。現場の指導員も口を揃える通り、一度強い痛みを感じてしまうと周辺組織が緊張して耳管が狭窄し、物理的に耳が抜けにくくなる悪循環に陥ります。