歯茎下がりが治った噂の真相は？2026最新歯磨き粉ランキング

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歯茎下がりを防ごうとして、かえって事態を悪化させてしまう代表的な盲点が「オーバードラッシング（磨きすぎ）」です。多くの人が「しっかり汚れを落とそう」と力を込め、硬い毛のブラシで強くゴシゴシと磨いてしまいます。

しかし、エナメル質に比べて柔らかい歯根部（象牙質）は、研磨剤入りのペーストと強いブラッシング圧が加わることで、いとも簡単に削れてしまいます（楔状欠損）。

• 研磨剤入りのホワイトニングペーストは避ける：炭酸カルシウムや無水ケイ酸が高濃度で入った製品は、露出した歯根を物理的に削るリスクがあります。
• ブラッシング圧は「150g〜200g」を徹底する：歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力（ペングリップで握る）で細かく動かすことが基本です。
• 毛先は「超極細毛・やわらかめ」を選択：歯周ポケットと歯肉縁への物理的刺激を最小限に抑えます。

どんなに高価な歯周病予防薬用成分入りペーストを使っても、磨き方そのものが間違っていれば歯肉退縮は加速します。道具の選択と使い方は常にセットで考える必要があります。