キックボクシングで劇的変化！脂肪燃焼の秘密と体型革命の全貌

キックボクシングで劇的変化！脂肪燃焼の秘密と体型革命の全貌の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

拡大を続けるフィットネス・ヘルスケア産業においても、キックボクシングの要素を取り入れたプログラムは「リバウンドを防ぐ最強のソリューション」として高く評価されている。リバウンドを防ぎ、一生モノの美ボディを手に入れるためには、正しい順序でボディメイクを進めることが不可欠だ。

第一段階として重要なのは、フォームの習得と股関節・肩甲骨の可動域を広げること。正しい姿勢でミットを打つことで初めて、ターゲットとする筋肉に適切な負荷がかかる。第二段階では、週2回程度の定期的なセッションによって有酸素運動と筋力トレーニングの相乗効果を高め、徐々に筋肉の密度を上げていく。最終段階では、高まった基礎代謝を維持しながらバランスの良い食事管理を習慣化させる。この3ステップを踏むことで、一時的な減量にとどまらない、一生太らないしなやかで強い肉体を維持することが可能となる。 （出典: キック ボクシング ビフォー アフター（Yahoo!ニュース））