ラクトアイスとアイスクリームの違いとは？「体に悪い」噂の真相を徹底解説

ラクトアイスとアイスクリームの違いとは？「体に悪い」噂の真相を徹底解説の真相について、分かりやすい解説を取りまとめてご紹介します。

アイスを選ぶ際は、価格や味の好みだけでなく、自分のライフスタイルや喫食シーンに合わせて「原材料と成分値のプロファイル」を使い分けるのが最も合理的です。

アイスクリームを選ぶべき人・向いているシーン

• 少量で高い満足感を得て、間食の回数を減らしたい人
• 添加物を極力避け、生乳由来の天然の風味を楽しみたい人
• ご褒美スイーツとして週に1回など頻度をコントロールできる人

アイスミルクや氷菓を選ぶべき人・向いているシーン

• ダイエット中・体重管理中でカロリーを100〜150kcal前後に抑えたい人
• 運動後やお風呂上がりに喉の渇きを潤し、さっぱりとリフレッシュしたい人（氷菓が最適）
• 糖質や脂質の急激な吸収を抑えたい人

ラクトアイスの摂取において注意が必要な人

• 「さっぱりしているから」と無自覚に大容量カップを日常的に食べてしまう人
• 脂質異常症の診断を受けている、または中性脂肪値の改善を目指している人
• 深夜の夜食として食べる習慣がある人