股関節が劇的に動く！レッグスイングの効果と正しいやり方をプロが解説
股関節が劇的に動く！レッグスイングの効果と正しいやり方をプロが解説に挑戦したい方へ、最短で成果を出す ガイドラインをお届けします。
股関節は、人間の「走る・歩く」という根源的な動作のエネルギーを生み出すエンジンルームです。この部位がしなやかに動くか固まっているかによって、ランニングのパフォーマンスはもちろん、日々の疲労度や故障の発生率は大きく変わります。
特別な器具も広いスペースも必要なく、わずか1〜2分で完了するレッグスイングは、すべてのランナーにとって費用対効果が最も高いアプローチの一つです。これまでスタート前の準備運動を適当に済ませていた方こそ、次回のランニングから前後左右のスイングをルーティンに組み込んでみてください。足がスムーズに回り、どこまでも軽快に進んでいく爽快な走りを手に入れられるはずです。 （出典: レッグ スイング（Yahoo!ニュース））
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