コンタクトの酷い乾きを即リセット！眼科医直伝の目薬選びと根本対策

コンタクトの酷い乾きを即リセット！眼科医直伝の目薬選びと根本対策の見逃せないポイントを一挙に解説しました。

「目が乾いたから点眼する」という行為も、やり方を間違えれば効果は半減する。即効性を高め、快適な視界を取り戻すための正しいテクニックを押さえておこう。まず、点眼の際は下まぶたを軽く引き下げ、容器の先がまつ毛やレンズに触れないよう1滴だけ滴下する。何滴も流し込むと、本来の涙に含まれる有用な成分まで洗い流してしまうからだ。

点眼後はすぐに瞬きをせず、静かに目を閉じて目頭を1分ほど押さえるのが鉄則。こうすることで薬液が鼻へ流出するのを防ぎ、効率よく眼表面に行き渡らせることができる。また、長時間のパソコン作業では「20分ごとに20秒間、6メートル以上遠くを見る」というインターバルを取り入れることが有効だ。

室内の湿度管理も無視できない。加湿器を活用して湿度を50％以上に保ち、エアコンの風が直接顔に当たらない環境を作るだけでも、涙の蒸発量は大幅に抑えられる。温熱アイマスク等で目元を温め、マイボーム腺（脂質を出す分泌腺）の詰まりを解消する習慣も、根本的な乾き対策として非常に効果的だ。