ケトルベルデッドリフトで腰を痛める原因とは？正しいフォームと重量目安
ケトルベルデッドリフトで腰を痛める原因とは？正しいフォームと重量目安についての真相をお届けします。
ケトルベルデッドリフトは、一見すると単に床の重りを持ち上げるだけのシンプルな種目に見えます。しかしその実態は、現代人の多くが使えなくなっている「股関節主導の動き」を取り戻し、体の背面全体を力強く覚醒させる極めて合理的なトレーニングです。
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腰を痛めるリスクを恐れて避けてしまうのは非常にもったいないことです。適切な重量を選び、お尻を後方へ引くヒップヒンジの軌道を徹底すれば、腰への負担を最小限に抑えながら、引き締まったお尻や力強い体幹を手に入れることができます。まずは無理のない重さから、足裏全体で大地を踏み締める感覚を磨いていきましょう。 （出典: ケトルベル デッド リフト（Yahoo!ニュース））
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