一食700Kcalは太る？男女別の影響と太らない食べ方の真相
一食700Kcalは太る？男女別の影響と太らない食べ方の真相の重要なポイントについて、最新情報を基に徹底解説します。
一食700キロカロリーという数値は、単体で「太る」「痩せる」を決定づけるものではありません。重要なのは、自身の1日の消費エネルギーに対して適正な配分であるか、そしてその700kcalがどのような栄養素で構成されているかという点です。
数字の大小だけに一喜一憂し、過度な制限を課すダイエットは代謝を落とすリスクを伴います。高タンパク・中炭水化物・低脂質のクリーンな食事を基本とし、生活リズムに合わせたタイミングで摂取すれば、700kcalは健康的な体型と十分な活力を維持するための強力な味方になります。 （出典: 一 食 700 キロカロリー（Yahoo!ニュース））
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