高校生の新体力テスト男女別平均値とA判定基準！種目別の得点表を公開

高校生の新体力テスト男女別平均値とA判定基準！種目別の得点表を公開にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

Q1：シャトルランで10点（満点）を取るには何回走る必要がありますか？
A1：高校生（16〜17歳）の得点基準では、男子は125回以上、女子は88回以上で満点の10点となります。平均値（男子約92回、女子約55回）から見るとかなり高いハードルですが、ペース配分とターンの技術を極めることで大幅な記録アップが可能です。

Q2：新体力テストのA判定や総合得点は大学入試（推薦・総合型選抜）に影響しますか？
A2：体育系学部や警察・消防・自衛隊などの公安系進路、または総合型選抜でスポーツ実績をアピールする出願書類においては、調査書記載の体力テスト結果が評価対象となるケースがあります。一般入試では直接合否に影響しないものの、特技や自己PRの裏付けデータとして記載できるため、上位ランクを獲得しておくメリットは十分にあります。

Q3：テスト前日や直前のウォームアップで気をつけるべきことは？
A3：前日に過度な筋トレや走り込みを行うのは筋肉疲労やパフォーマンス低下を招くため逆効果です。前日は軽めのジョギングと入浴・ストレッチで疲労を抜き、当日は静的ストレッチ（じっと伸ばす）だけでなく、関節を大きく動かす動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）を取り入れて心拍数と筋温を上げておくことが自己ベスト更新への近道です。