ガッテン流ストレートネック治し方！タオル枕と首こり解消の真相

ガッテン流ストレートネック治し方！タオル枕と首こり解消の真相の全体像を詳しく解説してご紹介します。

自身がストレートネックに陥っているかどうかは、壁を使った簡単な動作で判定できます。背中と踵を壁にぴったりつけて自然体で立った際、「後頭部が壁につかない」または「意識して力を入れないと頭がつかない」場合は、すでに頸椎の配列異常が起きている可能性が極めて濃厚です。

放置すると単なる首こりにとどまらず、頸椎の間にある椎間板が変性し、神経根を圧迫する頸椎症や頚椎椎間板ヘルニアへと進行しかねません。以下の比較表で、自身の状態がどのフェーズにあるかを確認してください。

病期・ステージ主な症状と身体の反応推定される頸椎負荷推奨される対処法初期（予備軍）夕方になると首筋や肩が張る、時々首が回しにくい約10〜12kg相当あご引き体操・日常の姿勢意識中期（慢性化）後頭部から側頭部にかけての緊張型頭痛、慢性的な眼精疲労約18〜22kg相当ガッテン流タオルストレッチ＋筋膜リリース重度（神経障害域）腕や指先のしびれ、めまい、上を向いた時の鋭い放散痛約27kg以上（持続的）自己判断の運動を中止し整形外科を受診