【必見】 食後 横 に なる 2026年最新メディア #863
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食後に横たわることは、決して悪一辺倒ではありません。要は、その「やり方」と「タイミング」がすべてなのです。
もし横になりたいときは、食後30分以上あけてから、左側を下にして、少し上半身を起こした姿勢をとる。このシンプルなルールを守るだけで、胃もたれや肥満のリスクを回避しながら、日中のパフォーマンスを最大化することができます。自分の体の声に耳を傾け、最適な休息スタイルを見つけてみてください。 （出典: 食後 横 に なる（Yahoo!ニュース））
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