チェストプレスの重量はベンチ換算で何キロ？換算比率と重量差の理由
チェストプレスの重量はベンチ換算で何キロ？換算比率と重量差の理由に関する知りたいポイントを徹底的にまとめました。要点を確実におさえることができます。
チェストプレスの数値をベンチプレスに換算する際は、「約70〜80％」という現実的な比率を頭に入れておくことで、無謀な重量設定による怪我を防ぎ、精度の高いトレーニング計画を組み立てられます。
マシンの重量表示がフリーウェイトより重く出るのは、構造上のアドバンテージによるものであり、決してマシントレーニングの効果が劣っているわけではありません。重い重量で神経系と全身を刺激するベンチプレスと、安全にターゲット部位を追い込めるチェストプレス。それぞれの特性を正しく理解してメニューに組み込むことが、大胸筋の厚みを最速で手に入れる確実な方法です。 （出典: チェスト プレス ベンチ プレス 換算（Yahoo!ニュース））
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