ショートスリーパーになるには？訓練の罠と遺伝子の壁を徹底検証
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「睡眠を削れば人生の活動時間が増える」という言説は、極めて魅力的な響きを持っています。しかし、その甘言に乗せられて科学的根拠のない短縮訓練に身を投じることは、将来の寿命や知的能力を前借りして浪費しているにすぎません。自らの身体が先天的な変異遺伝子を持たない限り、短時間睡眠への適応は生理学的に不可能です。
いま求められているのは、身体の構造に抗って無謀な睡眠短縮を試みることではなく、自らの必要睡眠時間を正しく把握し、睡眠の質を徹底して磨き上げることです。質の高い睡眠によって日中の1分1秒を研ぎ澄ますことこそが、最も確実で持続可能な自己投資となるはずです。 （出典: ショート スリーパー に なるには（Yahoo!ニュース））
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Webメディアでの編集・執筆歴10年。読者の好奇心を刺激するストーリー作りを心がけています。
