岡田准一の筋肉はなぜ規格外なのか？格闘技師範の肉体美と鍛錬法

岡田准一の筋肉はなぜ規格外なのか？格闘技師範の肉体美と鍛錬法について見逃せない 事実を分かりやすく解説いたします。

岡田准一が実践する筋トレメニューは、一般的なジムでの単関節トレーニングとは大きく異なります。彼の鍛錬の中心にあるのは、「肩甲骨」「骨盤（股関節）」「胸郭」の連動性を極限まで高めるファンクショナルトレーニングです。

高重量のベンチプレスを過度にやり込むのではなく、自重やケトルベル、クラブベルなどを活用し、身体の芯（インナーユニット）からパワーを末端へ伝える動作を反復します。「骨で立ち、インナーマッスルで動く」という武術の身体操作を取り入れ、肩甲骨を自在に剥がして動かすエクササイズや、四足歩行運動（アニマルフロー）などによって、しなやかで爆発力のある筋肉を作り上げています。