キャベツとツナのサラダ決定版！劇的に旨くなる黄金比と水切り裏ワザ【2026】

今注目を集めている キャベツとツナのサラダ決定版！劇的に旨くなる黄金比と水切り裏ワザ【2026】について、詳しいまとめを整理して公開しています。

数あるバリエーションの中でも、現在圧倒的な支持を集めている進化系「無限キャベツ ツナ 簡単レシピ」の最新調理シークエンスを公開します。

【材料（2〜3人分）】
・キャベツ：1/4玉（約250〜300g）
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶（70g）
・塩昆布：ふたつまみ（約5g）
・ごま油：小さじ1.5
・鶏がらスープの素（顆粒）：小さじ1/2
・すりごま：大さじ1
・黒胡椒・粗挽きガーリック：お好みで少々

【作り方の手順】
1. キャベツを5mm幅の太め千切り、または一口大のざく切りにします。
2. 耐熱ボウルにキャベツを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で1分30秒加熱します。
3. ザルにあげてうちわや扇風機で一気に粗熱を取り、ペーパータオルで余分な蒸気と水分をしっかりと押さえます。
4. ボウルにツナ缶（油を軽くきったもの）、塩昆布、ごま油、鶏がらスープの素を入れて先に混ぜ合わせます。
5. キャベツとすりごまを投入し、全体を空気を含ませるようにふんわり和えれば完成です。