目の下のクマ見分け方完全ガイド｜青・茶・黒・赤の原因と消す方法

目の下のクマ見分け方完全ガイド｜青・茶・黒・赤の原因と消す方法に取り組みたい方へ、役立つ ヒントをご紹介します。

目の下のクマを確実に改善するための第一歩は、クマの種類を見分け方（手鏡と指の動き）によって正確に特定することです。多くの人が「クマ＝寝不足」と思い込み、合わないマッサージを行って悪化させています。まずは手鏡を用意し、以下の3ステップで皮膚の動きと色の変化を観察してください。

ステップ1：目の下の皮膚を優しく横・下に引っ張る

目尻や目の下の皮膚を指で軽く横や斜め下に引っ張ってみてください。このとき、クマ セルフチェック（引っ張る動作）によって色の現れ方が変化します。

• 色が薄くなる・動かない：皮膚を引っ張るとクマの色味が薄くなる場合、皮膚の薄さから毛細血管が透けている青クマの可能性が高いです。
• 皮膚と一緒にクマも移動する：引っ張った皮膚と一緒に色味もそのまま移動し、色の濃さが変わらない場合は、皮膚自体にメラニンが沈着している茶クマです。
• 赤みが強調される：引っ張ることで赤みが増したり、筋肉の赤い色が透けて見える場合は赤クマの特徴です。

ステップ2：手鏡を持って上を見上げる（天井を仰ぐ）

次に、手鏡を持ったまま顔を上に向け、視線だけを手鏡に落として目元を確認します。これがクマ 種類 見分け方 鏡を使った最も確実な判定法です。

• クマが薄くなる・消える：上を向いて光が当たると影が消え、正面を向くと影が現れる場合、その正体は黒クマ（影クマ）です。皮膚の色ではなく、目の下の段差・たるみが影を作っています。
• 上を向いても色が変わらない：上を向いてもクマの濃さや色が全く変わらない場合は、皮膚自体に色がついている青クマまたは茶クマと判断できます。

ステップ3：あっかんべーの要領で目元を軽く圧迫する

下まぶたを軽く押し下げて眼窩脂肪をわずかに前に押し出した際、膨らみの頂点や境目に赤紫色のうっ血が浮き出る場合は、眼輪筋が圧迫されて充血している赤クマが合併しているサインです。