お酒と水分補給の危険な誤解とは？二日酔いを防ぐ科学的予防法

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予防医学の第一線で活躍する栗原毅医師は、酒席の前後に経口補水液を活用する有効性を強く提唱している。経口補水液は、小腸で水と電解質が最も速やかに吸収されるよう糖質と塩分のバランスが厳密に計算された医療用清涼飲料だ。

近年のサイエンスジャーナリズムにおいても、スポーツドリンクと経口補水液の使い分けに関する正確な情報発信が重視されている。就寝前に経口補水液を適量摂取することは、失われた電解質を即座に補填し、翌朝の血中アルコール濃度急上昇に伴う細胞膨張を防ぐうえで極めて理にかなった防御法だといえる。