ゲームでストレス解消は本当？脳科学が明かす意外な真実と適正時間

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具体的なタイトルに目を向けると、世界的なヒットを記録した『あつまれ どうぶつの森』の存在感が際立つ。穏やかな波の音、四季折々の風景、住人との他愛もない会話。こうした緩やかな空間は、傷ついたメンタルを包み込むセラピーとして機能している。

一方、ブロックを使って自由な世界を構築する『Minecraft』は、創造的な自己表現を通じたストレス発散に極めて有効だ。プレイヤーが自分の意思で世界をコントロールできるという感覚（自己効力感）は、現実世界で失われがちな自尊心を取り戻す強力なトリガーとなる。