9割が知らない歯間ブラシの正しい使い方｜出血・サイズ選びも完全解説

9割が知らない歯間ブラシの正しい使い方｜出血・サイズ選びも完全解説の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

「毎日ゴシゴシと力任せに往復させている」「歯と歯の間に斜め上から強引に突き刺している」――現場の歯科衛生士が患者のブラッシング指導を行う際、最も頭を抱えるのがこうした自己流の悪癖です。多くの人が「しっかり汚れを掻き出そう」とするあまり、ノコギリのように激しくストロークさせたり、歯肉のキワにワイヤーを強く押し当てたりしています。

歯間ブラシの本来の目的は、歯と歯の接触点の下にある三角形の隙間（歯間乳頭部）に付着したプラークを、毛先の弾力を利用して穏やかに掻き取ることです。正しい動かし方は、「歯茎のラインに沿って水平にゆっくり挿入し、前後に2〜3回軽やかに往復させるだけ」で十分効果を発揮します。10回も20回も激しく擦り動かす行為は、プラークの除去効率を上げるどころか、繊細な歯間乳頭を削り取ってしまう極めて危険な行為です。

また、挿入角度の誤りも散見されます。特に前歯部では歯茎に対して直角を意識しやすい反面、鏡を見ずに行うと無意識に先端が歯肉深くへ突き刺さり、痛みの引き金になります。歯と歯茎の境目を傷つけないよう、鉛筆を持つように軽く保持し、過度な圧力をかけないコントロールを身につけることが最初のステップです。