パイクプッシュアップで肩を極める！効かない原因と劇的フォーム術

今注目を集めている パイクプッシュアップで肩を極める！効かない原因と劇的フォーム術について、主要な情報をご紹介しています。

器具を一切使わずに三角筋を限界まで追い込めるパイクプッシュアップは、自重トレーニングの可能性を大きく広げてくれる極めて合理的な種目です。肩に効かないと感じていた原因の多くは、「頭を下ろす角度」「肘の絞り」「骨盤のポジション」というわずかなフォームの乱れにあります。

手と頭で美しい二等辺三角形を描く意識を持ち、段階的に足の高さを上げていくことで、ジム通いに匹敵する肩のバルクアップは十分に達成可能です。本稿で解説したポイントを一つずつ確認しながら、怪我のないスマートな肩トレを今日から実践してください。 （出典: パイク プッシュ アップ（Yahoo!ニュース））