目のピクピクが止まらない原因とは？疲れ目と危険な病気の見分け方

目のピクピクが止まらない原因とは？疲れ目と危険な病気の見分け方の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

仕事中や作業中にピクピクとした違和感を覚えたら、筋肉の緊張を素早くほぐすセルフケアを実践しよう。

温罨法（おんあんぽう）で血流を促進
蒸しタオルや市販のホットアイマスクをまぶたの上に5〜10分程度乗せ、目の周辺を温める。血流が改善し、過敏になった筋肉の緊張が和らぐ。

目の痙攣に効くツボの指圧
過度な刺激を避け、指の腹で「気持ちいい」と感じる強さで5秒ほど優しく押す。

• 太陽（たいよう）：眉尻と目尻の中間から、やや外側のこめかみ寄りにあるくぼみ。側頭部の緊張を解き、目の疲れを緩和する。
• 攅竹（さんちく）：眉頭の内側の端にある小さなくぼみ。目の奥の重だるさやピクピクした違和感の軽減に役立つ。
• 承泣（しょうきゅう）：黒目の真下、目の下の骨のフチにあるツボ。下まぶたの血行不良を改善する定番ポイント。