朝起きたら腰が痛い原因は寝具？寝起きの激痛を解消する決定打

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起床直後に腰が痛む最大の理由は、就寝中の血行不良と筋肉の強張りにあります。睡眠中は心拍数や体温が下がり、身体を大きく動かさない時間が数時間続きます。その結果、腰まわりの筋肉に乳酸などの疲労物質が滞留し、柔軟性を失って硬直してしまうのです。

動き始めに激痛が走り、日中になると血流が改善して痛みが和らぐのはこのためです。また、日頃のデスクワークや運動不足で腰方形筋や大臀筋が凝り固まっている人ほど、就寝中の筋緊張が抜けにくく、目覚めの腰痛を引き起こしやすくなります。