週末２日で体が変わる！塩抜きダイエットの正しいやり方と全貌

週末２日で体が変わる！塩抜きダイエットの正しいやり方と全貌を失敗せずに実践するためのおすすめの方法を徹底分析します。

そもそも、なぜこれほど塩抜きが劇的な効果を生むのか。答えはシンプルで、私たちが日常的に塩分を摂りすぎているからに他ならない。厚生労働省が定める食事摂取基準では、1日あたりの食塩摂取目標量を成人男性7.5g未満、成人女性6.5g未満としている。だが、世界保健機関 (WHO)が掲げる国際的な推奨基準は1日5.0g未満だ。さらに日本高血圧学会に目を向ければ、高血圧予防のために6.0g未満を強く推奨している。

現実の日本人平均摂取量は1日約10g前後を推移しており、知らず知らずのうちに血管や腎臓に大きな負荷をかけ続けている。ラーメン1杯、あるいはコンビニ弁当1つで1日の基準値に達してしまう環境下で、身体は常に過剰な塩分と水分を溜め込んだ「水膨れ」状態に陥っているのだ。この慢性的な塩分飽和状態を一度フラットに戻すリセットボタンこそが、塩抜きという選択肢である。