スキーのコツ完全解説｜初心者が最短で曲がる・止まる技術と上達法

スキーのコツ完全解説｜初心者が最短で曲がる・止まる技術と上達法にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

初心者が最初にマスターすべき必須技術が、板を「ハの字」に開いて滑るプルークボーゲンです。確実なプルークボーゲン 止まり方を身につけるには、力任せに脚を開くのではなく、両足の親指側（インエッジ）に均等に圧力をかけながら、かかとを外側へ押し広げる感覚が求められます。この際、膝だけを内側に絞るいわゆる「内股」になると関節に過度な負担がかかるため、股関節から脚全体を内旋させることがポイントです。

減速と停止を確実にこなせるようになったら、次はプルークターンへとステップアップします。直滑降からハの字を作った状態で、曲がりたい方向と反対側の足（左に曲がるなら右足）の母指球へじわじわと体重を乗せ替えていきます。無理に上半身をひねるのではなく、「外足の親指の付け根で雪面をぐっと踏み込む」意識を持つだけで、板は自然と弧を描いて旋回を始めます。この段階で視線を足元ではなく進行方向の先へ向けることが、スムーズな重心移動を成功させる重要な条件です。