腕を上げて寝るのは体のSos？バンザイ寝の危険な原因と改善法

腕を上げて寝るのは体のSos？バンザイ寝の危険な原因と改善法の真相や最新動向に迫る! 専門的な視点で紐解きます。

就寝中に両腕を頭より上に挙げて寝る姿勢は、通称「バンザイ寝」と呼ばれます。本人はリラックスして脱力しているつもりでも、実際には筋肉の過緊張を一時的にごまかすための代償動作に過ぎません。

本来、人間が最もリラックスして眠れる姿勢は、仰向けで両腕を体側に軽く添えた状態です。それにもかかわらず、睡眠中に無意識に腕を持ち上げてしまうのは、そうしなければ上半身の窮屈感や息苦しさを解消できない状態に体が追い込まれている証拠です。