ムーンフェイスの原因と治し方｜太った違いや元に戻る期間を徹底解説

話題沸騰中の ムーンフェイスの原因と治し方｜太った違いや元に戻る期間を徹底解説について、詳しいまとめをご紹介しています。

薬の作用自体を生活習慣だけで完全に打ち消すことは困難ですが、日々のセルフケアを工夫することで、水分の滞留を抑えて症状の悪化を最小限に食い止めることは可能です。

まず見直すべきは日々の食事内容です。ステロイド服用中はナトリウムを排泄しにくくなっているため、徹底した減塩（1日6g未満を目安）がむくみ軽減の第一歩となります。また、カリウムを豊富に含む海藻類やほうれん草、バナナなどを積極的に取り入れ、余分な水分の排出を促すことが推奨されます。食欲増進作用による急な体重増加を防ぐため、炭水化物を控えめにして良質なタンパク質と食物繊維を中心に据える献立が有効です。

フェイスラインのケアとしては、皮膚を強く擦らない優しいリンパマッサージが効果的です。ステロイド服用中は皮膚が薄くデリケートになっているため、オイルやクリームを十分になじませ、鎖骨周辺のリンパ節に向けて首筋を上から下へ軽くなで下ろす程度に留めます。入浴で体を芯から温めて血行を促進させることや、十分な睡眠を確保して自律神経を整えることも、顔の腫れぼったさを和らげる後押しとなります。