たった3分で下腹解消！自力で骨盤の歪みを即効リセットする極意

たった3分で下腹解消！自力で骨盤の歪みを即効リセットする極意にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

骨盤は単一の骨ではなく、複数の骨が強固な靭帯で結ばれたユニットだ。その中心に位置する「仙腸関節」は、わずか数ミリしか動かない繊細な免震構造を持つ。ところが、長時間の座りっぱなしや足を組む癖によってこのわずかな可動域がロックされると、周囲の筋膜が連鎖的に引きつり、目に見える左右差や前後の傾きが生じる。

上半身と下半身を結ぶインナーマッスルである「腸腰筋」の過度な緊張も無視できない。骨盤が前傾すれば反り腰になって内臓が前に押し出され、後傾すれば猫背と垂れ尻を招く。骨盤そのものが曲がるわけではない。支える筋肉のアンバランスが、見かけの骨格を歪めているのだ。