朝ごはんパン献立に迷ったら必見！プロが教える栄養＆時短の完全版

朝ごはんパン献立に迷ったら必見！プロが教える栄養＆時短の完全版を徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

平日の朝に野菜を一から切ってドレッシングを計量するのは非効率的です。週末の15分を活用した仕込みが、平日のゆとりを生み出します。

キャロットラペ（千切り人参にオリーブオイル・酢・塩を和えたもの）や、紫キャベツのマリネ、蒸しブロッコリーを保存容器に常備しておけば、朝はトングで皿に盛るだけで彩りとビタミンがプラスされます。自家製のサラダドレッシング作り置き（オリーブオイル大さじ3、リンゴ酢大さじ2、醤油小さじ1、塩・ブラックペッパー少々を清潔な瓶でシェイクしたもの）を用意しておけば、市販ドレッシングの余計な添加物を抑えつつ、いつでも新鮮な風味を楽しめます。