8割が勘違い？プロが教える正しいバストサイズの測り方【2026最新】

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どれほど精緻に測ろうとも、タイミングを間違えればそのデータは役に立たない。人間の体、とりわけ女性の体は水分保持量によって日々形を変えている。

最も避けるべきは、生理前の約1週間（黄体期）だ。プロゲステロンの分泌が増えるこの時期は、乳腺が張り、全身がむくみやすくなる。ここで測った数値に合わせてブラを買うと、生理が終わって浮腫が引いた途端、カップがパカパカと余ってしまう羽目になる。

ベストなタイミングは、生理が始まってから7日〜10日目あたりの「卵胞期」。ホルモンバランスが落ち着き、むくみが取れた状態だ。また、1日の中でも朝と夕方ではアンダーバストに1〜2cmの差が出ることがある。夕方の疲労とむくみを考慮し、リラックスした入浴前の時間帯に測るのが最も現実に即したデータをもたらしてくれる。