眠いのに寝れないのはなぜ？脳の過覚醒を即リセットする快眠術を徹底解説
眠いのに寝れないのはなぜ？脳の過覚醒を即リセットする快眠術を徹底解説について見逃せない 理由を分かりやすい構成で解説いたします。
「眠気はあるのに眠れない」という夜は、心身が発している重要なサインです。疲労している肉体に対して脳の興奮が収まっていないアンバランスな状態を認識し、無理に眠ろうと力むのをやめることこそが、快眠への第一歩となります。
今夜はまず、スマートフォンを手の届かない場所に置き、深呼吸を繰り返しながらツボを優しく押してみてください。「眠れなくても横になっているだけで体力の7〜8割は回復している」と気楽に捉えるだけでも、脳の過覚醒はスッと和らいでいきます。心と身体のスイッチを適切に切り替え、穏やかで深い眠りを取り戻しましょう。 （出典: 眠い の に 寝れ ない（Yahoo!ニュース））
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