にんにくを食べた次の日の口臭・体臭・腹痛を即消す科学的裏ワザ

にんにくを食べた次の日の口臭・体臭・腹痛を即消す科学的裏ワザの全体像を詳しく解説してご紹介します。

にんにくを食べた次の日に読者を苦しめるのは、呼気のニオイだけではありません。トイレから出られなくなるほどのにんにくによる翌日の腹痛と下痢、そして周囲を慌てさせる強烈なガス（おなら）の発生です。

アリシンには非常に強力な殺菌作用があります。適量であれば滋養強壮や抗菌に役立ちますが、過剰に摂取すると、胃粘膜を直接荒らすだけでなく、腸内に生息する善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）まで無差別に攻撃してしまいます。その結果、腸内細菌叢のバランスが一夜にして崩壊し、腸の蠕動運動が暴走して激しい腹痛や水様性の下痢が引き起こされるのです。

さらに、善玉菌が激減して消化吸収のリズムが狂った腸内では、未消化のタンパク質やにんにくの硫黄化合物が異常発酵を始めます。これがにんにく翌日のおなら対策を迫られる根本原因です。硫化水素を主成分とする悪臭ガスが腸内に大量発生し、我慢すれば腹部の膨満感と激痛を呼び、排出すれば周囲に強烈なニオイを放つというジレンマに陥ります。

翌朝に腹痛や下痢に見舞われた場合の緊急対処手順は以下の通りです。

まずは「常温の水または白湯」をコップ1杯ゆっくり飲むことです。脱水を防ぎつつ、腸内に滞留した刺激物質の濃度を薄めます。冷水は過敏になった腸管を刺激して痙攣を誘発するため避けてください。次に、胃腸の痛みを和らげるため腹部にカイロを当てるなどして外側から温めます。そして出勤前に、ビフィズス菌や酪酸菌が配合された市販の整腸剤（指定医薬部外品）を服用し、破壊された腸内環境の復旧を最優先で図りましょう。