舌を噛んだ時に早く治す方法と痛みを最短で引かせる緊急ケア

これさえ読めば安心! 舌を噛んだ時に早く治す方法と痛みを最短で引かせる緊急ケアの導入方法を順番に解説します。

良かれと思って行った自己流のケアが、かえって傷口を刺激し、痛みを長引かせる事例が後を絶ちません。特に注意すべきNG行動の真相を明らかにします。

① 強い力でブクブクうがいをする・唾液を頻繁に吐き出す
血の味が気になるからと強いうがいを繰り返すと、毛細血管を塞ごうとしているフィブリン（凝固タンパク質）が洗い流され、再出血を引き起こします。どうしても口をすすぎたい場合は、水を含んで静かに吐き出す「含みうがい」に留めてください。

② アルコール系洗口液やイソジン（ポビドンヨード）で直接消毒する
市販の強い刺激性を持つマウスウォッシュやポビドンヨード液を直接原液のまま傷口につけるのは避けるべきです。正常な口腔粘膜の再生細胞まで傷害し、創傷治癒を遅延させてしまいます。口腔内の保全には、低刺激なアズレンスルホン酸ナトリウム配合のうがい薬や生理食塩水が推奨されます。

③ 刺激物・熱い食べ物・アルコールの摂取
受傷当日から翌日にかけての辛い食べ物、熱いスープ、柑橘類、アルコールは血管を拡張させて再出血と激痛を招きます。常温に近い柔らかい食事（おかゆ、ゼリー、うどんなど）を選びましょう。

④ 舌の傷を歯や指で弄ぶ
傷口の違和感から無意識に前歯で噛み直してしまったり、指で触って雑菌を侵入させたりすると、即座に化膿や二次感染へと進行します。