日テレ安村アナの現在！激やせ理由と病気説・私生活の真相に迫る

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安村アナが決行した肉体改造は、極めて計画的かつストイックなものでした。本人が明かした減量メソッドの主軸は、「有酸素運動の徹底」と「徹底的な食事マネジメント」の2点に集約されます。

運動面では、自宅に導入したフィットネスバイク（エアロバイク）を毎日2時間近く漕ぎ続け、仕事の合間や移動時にも積極的なウォーキングを取り入れました。ただ体重を落とすだけでなく、スポーツ中継の過酷な現場に耐えうる心肺機能の強化も兼ねていた点が特徴です。

食事面においては、いわゆる極端な絶食ではなく、摂取カロリーと栄養バランスを厳格に計算。白米の量を適正値に抑え、高タンパク・低脂質なメニューを中心に据えました。夕食を早い時間に済ませ、間食を断つという基本を徹底した結果、1年余りで35kg以上という驚異的なシェイプアップを完遂したのです。