何もしてないのに疲れる謎を解明！休日のだるさを消す脳疲労リセット術

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何もしていないのに体がだるいとき、私たちはつい「自分は意志が弱い」「怠惰な人間だ」と自らを責めてしまいがちです。しかし、その疲労感は決してあなたの怠慢から生じているのではなく、脳と神経系、そして身体の深部が発している切実な「SOSシグナル」です。超情報化社会における休養とは、単に布団の中で受動的に活動を止めることではありません。過剰なデジタル刺激を遮断し、乱れた体内時計の針を合わせ直すという、きわめて能動的で知的なメンテナンス作業なのです。

まずは今夜、スマートフォンの通知を切り、温かい湯船に浸かることから始めてみてください。そして明日の朝、いつもと同じ時間に起きて太陽の光を深呼吸とともに浴びる。その小さな科学的アプローチの積み重ねが、重苦しい倦怠感の鎖を断ち切り、本来の軽やかな心身を取り戻す確実な一歩となります。 （出典: 何 もし て ない の に 疲れる（Yahoo!ニュース））