生理中にしてはいけないこと徹底解説！痛みを悪化させるNg習慣と対策

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生理中の体内では、不要になった子宮内膜を体外へ排出するために「プロスタグランジン」という生理活性物質が分泌されています。この物質が過剰に分泌されると、子宮の筋肉が強く収縮して強い痛み（いわゆる生理痛）を引き起こし、血管が収縮することで腰痛や冷え、頭痛の原因にもなります。

多くの人が陥りがちなのが、「血行を良くしよう」「スッキリしよう」として普段通りのアクティブな行動を取ってしまうことです。生理中の子宮頸管は経血を排出するために普段より緩んでおり、免疫力も一時的に低下しています。そのため、普段なら何の問題もない行動が、細菌感染や急激な血圧変動、自律神経の乱れを直接引き起こしてしまいます。生理中にやってはいけないことを正しく把握することは、無用な体調不良を防ぐための必須防衛策です。