体育館の壁にある木製器具の正体！驚きの健康効果と最新の活用法

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フィットネス業界でも劇的なパラダイムシフトが起きている。重いバーベルを持ち上げるだけの筋肥大から、思い通りに動ける身体を目指す「ファンクショナルトレーニング」への移行だ。そのトレンドの最前線に肋木が躍り出た。

肋木は、体幹トレーニングの強度をミリ単位で調整できる理想的なプラットフォームだ。バーを掴んで行うレッグレイズや、上級者が挑む「ヒューマンフラッグ（人間鯉のぼり）」、さらには肩甲骨の可動性を引き出すモビリティワークまで対応する。身体の背面全体を縦横のラインに預けることで、自分の姿勢の歪みを鏡なしで触覚的に認知できる点が、多くの一流アスリートやトレーナーを唸らせている。