腕立て伏せで肩が痛い原因は？解剖学でわかる痛まない胸筋トレ法を徹底解説

腕立て伏せで肩が痛い原因は？解剖学でわかる痛まない胸筋トレ法を徹底解説について見逃せない 理由を厳選して解説いたします。

「少々の痛みは成長の証」という精神論で負荷を掛け続けるのは極めて危険だ。日本整形外科学会の知見によれば、安静時にも痛みが引かない場合や、夜間に痛む（夜間痛）症状が現れた場合、組織の損傷が進行している可能性が高い。

違和感を覚えたら即座にトレーニングを中断し、冷却や適切な休養を入れることが先決。痛みが出ない角度や負荷レベル（膝つきプッシュアップなど）まで調整するか、専門の医療機関を受診する勇気が、長期的なトレーニングライフを守る最善の選択となる。 （出典: 腕立て 肩 痛い（Yahoo!ニュース））