ショートスリーパーは訓練でなれる？遺伝子の真実と潜む寿命リスク
ショートスリーパーは訓練でなれる？遺伝子の真実と潜む寿命リスクについての真相をお届けします。
「睡眠時間を半分にできれば、人生の活動時間が1.5倍になる」という甘い言葉は、時間的プレッシャーに追われる現代人にとって非常に魅力的に響きます。しかし、その甘美な誘惑の先にあるのは、集中力の低下、うつ病や生活習慣病の発症、そして寿命の縮小という残酷な現実です。
選ばれた1%未満の遺伝的ショートスリーパーを目指して身体を壊すのは、今すぐやめるべきです。自分自身の遺伝的な必要睡眠量を正しく受け入れ、質の高い睡眠を確保した上で、研ぎ澄まされた集中力で日中の活動密度を高めることこそが、最も確実で息の長い自己投資となります。 （出典: ショート スリーパー（Yahoo!ニュース））
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