ショートスリーパー堀大輔の衝撃真相！1日30分睡眠は本当に可能なのか？

ショートスリーパー堀大輔の衝撃真相！1日30分睡眠は本当に可能なのか？について分かりやすく解説いたします。専門家の見解をご覧ください。

一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表理事を務める堀氏は、自身の実践経験をもとに短時間睡眠のノウハウを伝授する教室を展開してきた。彼の指導法において特徴的なのは、「二度寝こそが脳と体に最大の疲労感を与える」という考え方だ。目覚まし時計が鳴った瞬間に即座に活動を開始すること、運動によって交感神経を優位に保つことなどが受講生に叩き込まれる。

受講者の中には睡眠時間を3〜4時間に短縮できたと語る者もいれば、途中で断念する者もいる。睡眠は単なる生理現象ではなく、習慣とマインドセットによってコントロール可能であるとする彼の主張は、忙しいビジネスパーソンや受験生を中心に一定の支持を集めてきた。だが、これは万人に適用可能な科学的メソッドなのか、それとも自己暗示と過剰な緊張状態による一時的な効果に過ぎないのか。