【昨夜のためしてガッテン】衝撃の即効健康法とは？専門家が明かす驚きの真相

【昨夜のためしてガッテン】衝撃の即効健康法とは？専門家が明かす驚きの真相について分かりやすく解説いたします。詳細な分析をご覧ください。

なぜ、これほど単純な動作で体調に劇的な変化が生まれるのか。解説に登壇した循環器内科の専門家は、自律神経と微細血管の協調反応について言及した。キーとなるのは、血管内皮細胞から分泌される一酸化窒素（NO）の生成効率だ。

日常生活で今すぐ試せる「裏ワザ」として紹介された手順は次の通りだ。

まず、両肩を軽く上下させながら、鼻から深く吸って口から細く長く吐き出す。このとき無理に力を入れず、体内の関節をゆるめる意識を持つことが最大のコツだという。朝起きた直後と就寝前のたった1分間ずつ実践するだけで、一日の血圧変動が安定しやすくなると説明された。