餃子の王将カロリー完全版｜太らない注文術をプロが徹底解説

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「中華料理＝太る」という固定観念は、メニュー選びの知識を持つことで完全に覆すことができます。餃子の王将 ダイエット おすすめメニューの筆頭として、管理栄養士からも高い支持を集めるのが「ニラレバ炒め」と「野菜炒め」のツートップです。

餃子の王将 低カロリーメニューの代表格である野菜炒めは、強火で一気に炒められたキャベツ、モヤシ、人参、キクラゲがたっぷりと摂取でき、エネルギーは約290kcal、糖質も約10g程度に抑えられています。食物繊維が豊富に含まれているため、食事の最初に食べることで血糖値の急上昇（グルコーススパイク）を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える働きが期待できます。

また、餃子の王将 糖質制限を徹底したいトレーニーやダイエッターにはニラレバ炒めが最適です。レバーに含まれる豊富なビタミンB群は脂質や糖質の代謝を円滑にし、鉄分が運動パフォーマンスを維持します。約390kcalで20g前後のタンパク質を補給できるため、主食のご飯を抜いても高い腹持ちと満足感を実感できます。